ニンニクオイル
みじん切りにしたニンニクをオリーブオイルに浸すだけの簡単作り置き調味料。ニンニクの香りと栄養(アリシン)がオリーブオイルにしみ込ませます。密閉容器に入れて冷蔵庫で1カ月程保存ができます。
これに鷹の爪を加えると皆さんご存知の「ペペロンチーノ」の出来上がり!パスタだけではなく、ジャガイモ・カボチャ・ブロッコリーなどと炒め合わせてもおいしいですよ。 炒め物や煮物にはクルクルかき混ぜてニンニクと一緒に、サラダやカルパッチョには上澄みのオリーブオイルだけ・・・などなど、スペイン料理には欠かせないとっても便利な調味料です。

Study!
 アリシンとは美肌効果やドロドロ血をサラサラ血にするとして注目されている栄養素。熱に弱いため摂取がとても難しいけど、オイルに浸すと栄養素がコーティングされて効果的に摂取できるようになります。

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