オルーブ
オリーブには未熟な果実のグリーンオリーブと完熟した果実のライプオリーブがあります。いずれも生のままでは苦くて食べられない為、アルカリ液で苦味をとった後塩漬けし、乳酸発酵を行なって製品となります。
スペインではお店に入るとテーブルの上にポンと置いてあったり、注文した料理に添えられていたりと、何らかの形で必ず登場するとってもポピュラーな食品です。そのまま食べるのがスタンダードですが、イワシやパンに挟んだり、ソースにしてもおいしいです。

Study! オリーブの果実は15〜25%が油分(オリーブオイル)他に天然の酵素ビタミンカリウムリンマグネシウムなど不足しがちな栄養素がとっても豊富。しかも、タンニンと酵素がうまく調和しているので栄養成分が吸収されやすいというハイパー食品なのです。

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